Banyak orang merasa terhalang untuk berolahraga karena anggapan bahwa kebugaran menuntut sesi panjang di gym yang mahal, sebuah pandangan yang sayangnya jauh dari kenyataan dan […]
Baca lebih lanjutKategori: Integrasi Gerak dalam Keseharian
Tips kreatif dan mudah untuk menyisipkan gerakan fisik ke dalam rutinitas harian Anda tanpa perlu pergi ke gym. Temukan cara melakukan olahraga di kantor, saat membersihkan rumah, atau dengan memanfaatkan transportasi aktif seperti berjalan kaki dan bersepeda untuk meningkatkan tingkat aktivitas Anda.